घर पर ब्लड शुगर कैसे नापते हैं?
· 2 मिनट
यहीं से शुरू कीजिए · 12 में से 7
घर का माप इसी क्रम से चलता है: साबुन से धुला हाथ, उँगली के बग़ल में एक ही चुभन, निकली पहली बूँद और पट्टी। सही नतीजा मशीन के नाम से नहीं, इसी क्रम से तय होता है। मैली उँगली या दबाकर निकाली गई बूँद आँकड़े को उसकी असली जगह से खिसका देती है और यह फ़र्क़ नापने वाले को दिखता नहीं।
ज़्यादातर मशीनों में पट्टी की नोक पर लगा एंज़ाइम खून छूते ही ग्लूकोज़ से क्रिया करता है और पीछे बहुत छोटी बिजली की धारा छोड़ता है। मशीन उसी धारा को पढ़कर आँकड़े में बदलती है। परदे पर जो दिखता है वह खून नहीं, पट्टी और खून के बीच हुई रसायन-क्रिया का नतीजा है। पट्टी पर खून के सिवा कुछ और लग जाए तो मशीन उसे भी हिसाब में ले लेती है। सही माप चुभन से पहले शुरू होता है।
- हाथ साबुन और गुनगुने पानी से धोइए, फिर तौलिये से अच्छी तरह सुखाइए।
- पट्टी डिब्बी से निकालकर ढक्कन तुरंत बंद कीजिए, डिब्बी खुली मत छोड़िए।
- लैंसेट को उँगली के ठीक बीच में नहीं, बग़ल में टिकाइए।
- चुभाइए और पहली बूँद के अपने आप जमा होने का इंतज़ार कीजिए।
- पट्टी की नोक बूँद से छुआइए; खून को पट्टी पर मलिए मत।
- उँगली पर साफ़ रुमाल दबाकर कुछ सेकंड रखिए।
- आँकड़ा पढ़ते ही समय के साथ लिख लीजिए; काग़ज़ की डायरी भी चलेगी और ForMyGluco जैसा ऐप भी।
धोने वाला क़दम सजावट नहीं है। हॉर्टेंसियस और साथियों ने 2011 में नापा कि फल छू चुकी उँगली पर पहली बूँद दस में से क़रीब नौ लोगों में खिसक जाती है। उसी अध्ययन का सुझाव साफ़ है: धोइए, सुखाइए, पहली बूँद इस्तेमाल कीजिए। गिन्सबर्ग की समीक्षा इसकी वजह बताती है। आज की मशीनें बहुत थोड़े से खून पर चलती हैं। धूल के कण जितना शक्कर का अवशेष भी नतीजे को ऊपर खींच देता है। नाश्ते में सेब काटकर हाथ तौलिये से पोंछ लेना धोने की जगह नहीं लेता।
बूँद न आ रही हो तो उँगली मत दबाइए; हाथ कुछ सेकंड नीचे लटकाइए, फिर दोबारा कोशिश कीजिए। हॉर्टेंसियस का अध्ययन दिखाता है कि उँगली पर बाहर से दबाव डालने से नतीजा भरोसे के लायक़ नहीं रहता। नल हमेशा पास नहीं होता। हाथ देखने में मैला न लगे तो पहली बूँद पोंछकर दूसरी इस्तेमाल करना एक ठीक हल है। एक अस्पताल के अध्ययन का आँकड़ा भी रोज़मर्रा के इस्तेमाल में दोनों बूँदों को एक-दूसरे के पास पाता है।
| आप जो करते हैं | माप पर उसका असर |
|---|---|
| बिना धोए हाथ से नापना | अवशेष आँकड़े को ऊपर खींच देता है। |
| उँगली दबाकर खून निकालना | नतीजा भरोसे के लायक़ नहीं रहता। |
| पट्टी की डिब्बी खुली या गरमी में छोड़ना | पट्टी बिगड़ जाती है, माप खिसक जाता है। |
- ब्लड शुगर किस उँगली से नापते हैं?
- अँगूठे और तर्जनी के अलावा बाक़ी उँगलियाँ चुनिए; उन्हें आप दिन भर कम इस्तेमाल करते हैं। हर माप पर उँगली बदलिए, एक ही जगह दोहराने से चमड़ी सख़्त हो जाती है।
- खाली पेट का शुगर कैसे देखें?
- रात भर कुछ खाए बिना, सुबह उठते ही नापिए; पानी खुला है, चाय और कॉफ़ी उस भूख को ख़त्म कर देती हैं।
- खाने के बाद वाला शुगर कब नापा जाता है?
- समय पहले कौर से शुरू होता है, आख़िरी कौर से नहीं; वही भोजन दो दिन एक ही समय पर नापना एक अकेले आँकड़े से कहीं ज़्यादा बताता है।
- क्या वही लैंसेट दोबारा इस्तेमाल करना ठीक है?
- लैंसेट की नोक पहली चुभन में ही कुंद हो जाती है और दूसरी बार में ज़्यादा दर्द देती है, इसलिए हर माप पर नई लगाइए।
स्रोत
- Hortensius J, Slingerland RJ, Kleefstra N, Logtenberg SJJ, Groenier KH, Houweling ST, Bilo HJG. Self-monitoring of blood glucose: the use of the first or the second drop of blood. Diabetes Care. 2011;34(3):556-560. doi:10.2337/dc10-1694
- Ginsberg BH. Factors affecting blood glucose monitoring: sources of errors in measurement. Journal of Diabetes Science and Technology. 2009;3(4):903-913. doi:10.1177/193229680900300438
- Li M, Wang X, Shan Z. Deciding between using the first or second drop of blood for the self monitoring of blood glucose. Primary Care Diabetes. 2014;8(4):365-369. doi:10.1016/j.pcd.2014.03.003
- Türkiye Endokrinoloji ve Metabolizma Derneği (TEMD). Diabetes Mellitus ve Komplikasyonlarının Tanı, Tedavi ve İzlem Kılavuzu-2026. 17. Baskı. TEMD; 2026. ISBN 978-625-99759-8-6