Bagaimana cara mengukur gula darah di rumah?

Pada kebanyakan alat, enzim di ujung strip bereaksi dengan glukosa begitu menyentuh darah dan meninggalkan arus listrik sangat kecil. Alat membaca arus itu dan mengubahnya menjadi angka; yang kamu lihat di layar bukan darahnya sendiri, melainkan hasil kimia antara strip dan darah. Bila ada benda selain darah menempel di strip, alat ikut menghitungnya juga. Pengukuran yang benar dimulai sebelum saat menusuk.

1. Cuci tanganmu dengan sabun dan air hangat, lalu keringkan benar-benar dengan handuk.
2. Ambil strip dari tabungnya dan segera tutup kembali, jangan biarkan tabung terbuka.
3. Tempelkan lanset bukan di tengah ujung jari, melainkan di sisinya.
4. Tusuk dan tunggu tetes pertama terkumpul dengan sendirinya.
5. Sentuhkan ujung strip ke tetes darah; jangan mengoleskan darah ke atas strip.
6. Tekan tisu bersih ke jarimu dan tahan beberapa detik.
7. Begitu angka terbaca, catat bersama jamnya; buku kertas boleh, aplikasi seperti ForMyGluco juga boleh.

Langkah mencuci bukan hiasan. Hortensius dkk. (2011) mengukur bahwa pada jari yang menyentuh buah, tetes pertama meleset pada sekitar sembilan dari sepuluh orang. Saran studi itu jelas: cuci, keringkan, pakai tetes pertama. Telaah Ginsberg menerangkan sebabnya. Alat masa kini bekerja dengan volume darah sangat kecil. Sisa gula seberat butir debu pun menarik hasil ke atas. Mengiris apel saat sarapan lalu menyeka tangan ke handuk tidak menggantikan mencuci.

Bila tetes tidak kunjung keluar, jangan pencet jarimu; gantungkan tanganmu ke bawah beberapa detik, lalu coba lagi. Studi Hortensius menunjukkan menekan jari dari luar bisa membuat hasil tidak dapat dipercaya. Keran air tidak selalu ada di dekatmu. Bila tanganmu tidak tampak kotor, menghapus tetes pertama dan memakai yang kedua adalah jalan keluar yang masuk akal. Data sebuah studi rumah sakit pun menemukan dua tetes itu berdekatan dalam pemakaian sehari-hari.

Gula darah diukur dari jari mana?

Utamakan jari selain ibu jari dan telunjuk; keduanya paling sering kamu pakai sepanjang hari. Ganti jari di tiap pengukuran, mengulang titik yang sama membuat kulit mengeras.

Bagaimana memeriksa gula darah puasa?

Ukur begitu bangun pagi setelah semalaman tidak makan apa pun; air putih bebas, teh dan kopi mengakhiri puasa itu.

Kapan gula darah sesudah makan diukur?

Waktunya mulai pada suapan pertama, bukan suapan terakhir; mengukur makanan yang sama dua hari berturut-turut di jam yang sama bercerita jauh lebih banyak daripada satu angka.

Apakah memakai lanset yang sama lagi bermasalah?

Ujung lanset tumpul pada tusukan pertama dan lebih sakit di pemakaian kedua, karena itu pasang yang baru di tiap pengukuran.