Evde ölçüm ve cihazlar

Çoğu cihazda şeridin ucundaki enzim, kana değdiği anda glukozla tepkimeye girer ve arkasında çok küçük bir elektrik akımı bırakır. Cihaz o akımı okuyup sayıya çevirir; ekranda gördüğünüz şey kanın kendisi değil, şeridin kanla yaptığı kimyanın sonucudur. Şeride kandan başka bir şey bulaşırsa cihaz onu da hesaba katar. Doğru ölçüm delme anından önce başlar.

1. Ellerinizi sabunla ve ılık suyla yıkayın, sonra bir havluyla iyice kurulayın.
2. Şeridi tüpten alıp kapağı hemen kapatın, tüpü açık bırakmayın.
3. Lanseti parmak ucunun tam ortasına değil, yan tarafına dayayın.
4. Delin ve ilk damlanın kendiliğinden toplanmasını bekleyin.
5. Şeridin ucunu damlaya değdirin; kanı şeridin üstüne sürmeyin.
6. Parmağınıza temiz bir mendil bastırıp birkaç saniye tutun.
7. Sayıyı okur okumaz saatiyle yazın; kâğıt defter de olur, ForMyGluco gibi bir uygulama da.

Yıkama adımı süs değil. Hortensius ve ark. (2011), meyveye dokunmuş bir parmakta ilk damlanın on kişiden yaklaşık dokuzunda kaydığını ölçtü. Aynı çalışmanın önerisi net: yıkayın, kurulayın, ilk damlayı kullanın. Ginsberg’in derlemesi nedenini anlatıyor. Bugünün cihazları çok küçük bir kan hacmiyle çalışır. Toz zerresi ağırlığındaki bir şeker kalıntısı bile sonucu yukarı çeker. Kahvaltıda elma doğrayıp elinizi havluya silmek, yıkamak yerine geçmez.

Damla gelmiyorsa parmağı sıkmayın; elinizi birkaç saniye aşağı sarkıtın, sonra tekrar deneyin. Hortensius’un çalışması, parmağa dışarıdan bastırmanın sonucu güvenilmez hâle getirebildiğini gösteriyor. Musluk her zaman yakınınızda olmaz. Eliniz gözle kirli görünmüyorsa ilk damlayı silip ikinciyi kullanmak makul bir çözüm. Li ve arkadaşlarının hastane verisi de iki damlayı günlük kullanımda birbirine yakın buldu.

Ben aylarca kahvaltıdan hemen sonra ölçüyordum ve elimi yalnızca havluya siliyordum. Parmağım gözüme temiz göründüğü için yıkamayı gereksiz bir adım sandım, oysa gözle görülmeyen şeker kalıntısı tam da orada duruyordu. Sabah ölçümlerimin neden hep diğerlerinden ayrı durduğunu aylar sonra anladım. Defterimin ilk sayfaları bu yüzden okunmuyor: sorun sayılarda değil, sayıların önündeki adımdaydı.

Kan şekeri hangi parmaktan ölçülür?

Başparmak ve işaret parmağı dışındaki parmakları tercih edin; onları gün boyu daha az kullanırsınız. Her ölçümde parmak değiştirin, aynı noktayı tekrarlamak deriyi sertleştirir.

Açlık şekeri nasıl bakılır?

Gece boyunca hiçbir şey yemeden, sabah kalkar kalkmaz ölçün; su serbest, çay ve kahve o açlığı bitirir.

Tokluk şekeri ne zaman ölçülür?

Süre ilk lokmayla başlar, son lokmayla değil; aynı öğünü iki gün üst üste aynı saatte ölçmek tek bir sayıdan çok daha fazlasını anlatır.

Aynı lanseti tekrar kullanmak sorun mu?

Lansetin ucu ilk delmede körelir ve ikinci kullanımda daha çok acıtır, bu yüzden her ölçümde yenisini takın.

Randevunuzda sorulacak iyi bir soru şu: benim ölçüm saatlerim, kayıtlarımda görmek istediğiniz resmi veriyor mu? Cihazın markası değil, ölçüm saatleriniz o masanın asıl konusu.