Come si misura la glicemia a casa?

Nella maggior parte degli apparecchi l’enzima sulla punta della striscia reagisce col glucosio nel momento in cui tocca il sangue e lascia una corrente elettrica piccolissima. L’apparecchio legge quella corrente e la trasforma in numero; quello che vedi sullo schermo non è il sangue in sé, ma il risultato della chimica tra striscia e sangue. Se sulla striscia finisce qualcosa che non è sangue, l’apparecchio conta anche quello. Una misurazione giusta comincia prima della puntura.

1. Lavati le mani con sapone e acqua tiepida, poi asciugale bene con un asciugamano.
2. Prendi una striscia dal tubetto e richiudi subito il tappo, non lasciare il tubetto aperto.
3. Appoggia la lancetta sul lato del polpastrello, non esattamente al centro.
4. Pungi e aspetta che la prima goccia si formi da sola.
5. Tocca la goccia con la punta della striscia; non spalmare il sangue sulla striscia.
6. Premi un fazzoletto pulito sul dito per qualche secondo.
7. Appena leggi il numero, annotalo con l’ora: va bene un quaderno di carta o un’app come ForMyGluco.

Il lavaggio non è un ornamento. Hortensius e coll. (2011) hanno misurato che, su un dito che ha toccato la frutta, la prima goccia si sposta in circa nove persone su dieci. Il consiglio dello stesso studio è netto: lava, asciuga, usa la prima goccia. La rassegna di Ginsberg spiega perché. Gli apparecchi di oggi lavorano con un volume di sangue piccolissimo. Anche un residuo di zucchero leggero come un granello di polvere tira su il risultato. Tagliare una mela a colazione e pulirsi la mano sull’asciugamano non sostituisce il lavaggio.

Se la goccia non arriva, non spremere il dito; lascia penzolare la mano verso il basso per qualche secondo, poi riprova. Lo studio di Hortensius mostra che la pressione esterna sul dito può rendere il risultato inaffidabile. Il rubinetto non è sempre vicino. Se la mano non sembra sporca a occhio, pulire la prima goccia e usare la seconda è una soluzione ragionevole. Anche i dati di uno studio ospedaliero hanno trovato le due gocce vicine nell’uso quotidiano.

Da quale dito si misura la glicemia?

Preferisci le dita diverse dal pollice e dall’indice: durante il giorno le usi meno. Cambia dito a ogni misurazione; ripetere lo stesso punto indurisce la pelle.

Come si controlla la glicemia a digiuno?

Misura al mattino appena sveglio, senza aver mangiato nulla per tutta la notte; l’acqua è libera, il tè e il caffè chiudono quel digiuno.

Quando si misura la glicemia dopo il pasto?

Il tempo parte dal primo boccone, non dall’ultimo; misurare lo stesso pasto due giorni di fila alla stessa ora racconta molto più di un numero solo.

È un problema riusare la stessa lancetta?

La punta della lancetta si smussa già alla prima puntura e al secondo uso fa più male, per questo montane una nuova a ogni misurazione.