کیا حرکت شکر گرنے کا سبب بنتی ہے؟

پٹھا کام کرتے ہوئے خون سے گلوکوز کھینچتا ہے۔ صحیح سیٹنگ میں انسولین کا اخراج اسی وقت پیچھے ہٹتا ہے اور جگر کمی پوری کرتا ہے۔ باہر سے دی گئی انسولین یہ پیچھے ہٹنے والا قدم نہیں اٹھاتی، اور لبلبے کو مجبور کرنے والی گولی بھی نہیں اٹھاتی۔ خون میں کھڑا اثر، پٹھا جتنا بھی کھینچے، اپنی جگہ رہتا ہے۔ شکر کیوں گرتی ہے، یہ ایک الگ مضمون شروع سے بیان کرتا ہے۔ یہاں کا سوال زیادہ تنگ ہے: حرکت اس تصویر میں اپنے حصے کا کیا جوڑتی ہے؟

جوڑی جانے والی چیزوں میں سے ایک وقت ہے۔ گرنا نشست چلتے ہوئے بھی آتا ہے، اور مشق کے پہلے منٹ اس میں شامل ہیں۔ دوسری کھڑکی نشست ختم ہونے کے بعد کھلتی ہے اور کہیں لمبی ہوتی ہے؛ پٹھا اپنا خالی ذخیرہ بھرتا رہے تو اثر آدھے دن پر پھیل جاتا ہے۔ یہ دم اپنے آپ کو نشست کے گھنٹوں بعد آنے والی بے موقع بھوک سے، یا سیڑھی پر غیر متوقع طور پر بھاری ہوتی ٹانگوں سے ظاہر کرتا ہے۔

شدت ان دو کھڑکیوں کو ختم نہیں کرتی، صرف ان کی ترتیب الجھاتی ہے۔ چھوٹی اور سخت محنت میں عدد اسی وقت اوپر جاتا ہے، کیونکہ دباؤ کے ہارمون جگر کے اخراج کو پٹھے کی کھپت سے آگے کر دیتے ہیں۔ چڑھنا عارضی ہے۔ ہارمون کا درجہ اترنے کے بعد ذخیرہ بھرنے کا کام پھر اسی نشست کے کھاتے میں لکھا جاتا ہے، یعنی اوپر جا کر ختم ہونے والی مشق بھی پیچھے ایک لمبا دم چھوڑ جاتی ہے۔ نشست نہ دیکھنے والے کے لیے وقت بھی اور شدت بھی اکثر بعد میں کہے گئے چند لفظوں پر آ جاتی ہے۔ ان چند لفظوں سے باہر رہ جانے والا حصہ گھنٹوں بعد آنے والا دم دکھاتا ہے۔

حرکت ایک پردہ بھی کھینچتی ہے۔ پسینہ، تیز ہوتا دل اور کانپتی ٹانگ گرنے کی ابتدائی تنبیہوں میں ہیں، مگر دوڑتے بدن میں یہ تینوں پہلے سے موجود ہیں۔ کمر بھگونے والے پسینے اور گرنے کے لائے پسینے میں فرق نہیں کیا جا سکتا۔ پردے کے پیچھے نہ رہ جانے والے وہ ہیں جو دماغ کے ایندھن سے خالی رہنے سے آتے ہیں: لفظ کا منہ میں گھومنا، جانے پہچانے راستے پر الجھ جانا، پاؤں اور ہاتھ کا ایک دوسرے سے نہ ملنا۔ یہ چیزیں دوڑ نہیں بناتی۔

گھڑی طے کرتی ہے کہ دم کہاں گرے گا۔ شام سے پہلے کی مشق کا دم نیند پر آتا ہے، یعنی دن کے اس وقفے پر جہاں کوئی نہیں دیکھتا۔ نیند میں گزرنے والے زیادہ تر گرنے جگاتے تک نہیں۔ صبح تک بچنے والا ایک سر کا درد یا بغیر آرام کے آنکھ کھلنا اس رات کا واحد ریکارڈ ہو سکتا ہے۔ نشانوں کا پورا مجموعہ رات کو شکر گرنے پر لکھا مضمون جمع کرتا ہے۔ حرکت کا حساب نشست میں نہیں، اس کے بعد کے گھنٹوں میں بند ہوتا ہے۔