Vận động có gây hạ đường huyết không?

Trong lúc cơ làm việc thì nó kéo glucose từ máu về. Ở một cơ chế điều chỉnh khỏe mạnh, việc tiết insulin đồng thời lui lại và gan lấp chỗ hụt. Insulin đưa từ ngoài vào thì không lùi bước ấy, và một viên thuốc ép tuyến tụy cũng không. Tác dụng đang đứng trong máu vẫn nằm nguyên chỗ, dù cơ có kéo bao nhiêu đi nữa. Vì sao đường tụt thì một bài riêng kể từ đầu. Câu hỏi ở đây hẹp hơn. Vận động thêm gì vào bức tranh ấy, phần của riêng nó?

Một trong những thứ nó thêm vào là thời gian. Cú tụt tới cả trong lúc buổi tập đang chạy, và những phút đầu của việc tập cũng thuộc vào đó. Cửa sổ thứ hai mở ra sau khi buổi tập xong, và nó dài hơn nhiều. Chừng nào cơ còn tiếp tục lấp cái kho đã dốc cạn thì tác dụng còn trải ra tới nửa ngày. Cái đuôi ấy tự lộ ra bằng một cơn đói không đúng lúc tới vài giờ sau buổi tập, hoặc bằng đôi chân bỗng nặng bất ngờ trên cầu thang.

Cường độ không xóa được hai cửa sổ ấy, nó chỉ làm rối thứ tự của chúng. Trong một cố gắng ngắn và mạnh thì giá trị lúc đó đi lên, vì các nội tiết tố căng thẳng đưa phần gan thả ra vượt lên trước phần cơ tiêu thụ. Mức tăng ấy tạm thời. Sau khi mức nội tiết tố hạ xuống thì việc lấp kho vẫn được ghi vào sổ của chính buổi tập ấy. Nghĩa là một buổi tập kết thúc bằng việc đi lên cũng để lại sau nó một cái đuôi dài. Với người không nhìn thấy buổi tập thì cả thời lượng lẫn cường độ phần lớn rút xuống thành vài từ nói lại sau đó. Còn phần nằm ngoài mấy từ ấy thì cái đuôi tới sau vài giờ sẽ cho thấy.

Vận động còn kéo thêm một tấm màn. Mồ hôi, tim đập nhanh và chân run đều nằm trong các cảnh báo sớm của cú tụt, nhưng trên một cơ thể đang chạy thì cả ba vốn đã có sẵn. Mồ hôi làm ướt lưng và mồ hôi do cú tụt mang tới thì không tách được khỏi nhau. Thứ không nằm sau tấm màn là những gì tới từ việc não thiếu nhiên liệu. Từ ngữ quẩn quanh trong miệng, lạc lối trên một con đường quen, tay và chân không ăn khớp với nhau. Những thứ này thì chạy bộ không sinh ra.

Giờ giấc định ra chỗ mà cái đuôi sẽ rơi xuống. Cái đuôi của một buổi tập làm lúc xế chiều rơi đúng vào giấc ngủ, tức là vào cái khoảng của ngày mà không ai nhìn tới. Phần lớn những cú tụt trôi qua trong giấc ngủ thậm chí không đánh thức ai. Một cơn đau đầu còn lại tới sáng, hay một lần thức dậy mà không thấy được nghỉ ngơi, có thể là bản ghi duy nhất của đêm ấy. Toàn bộ những dấu vết ấy thì bài về hạ đường huyết ban đêm gom lại. Sổ sách của vận động không khép lại ở buổi tập, mà ở những giờ đi theo sau nó.